आमतौर पर लोग फेसबुक, इंस्टाग्राम और वॉट्सएप जैसे प्लेटफॉर्म पर घंटों बिता देते हैं। इससे उनका समय तो बर्बाद होता ही है, साथ ही लोगों के बीमार होने या चिंताग्रस्त होने की आशंका बढ़ जाती है। ‘कंप्यूटर इन ह्यूमन बिहेवियर’ नाम के जर्नल में छपी रिसर्च के मुताबिक, यदि आप खुश और स्वस्थ रहना चाहते हैं तो आपको फेसबुक जैसे सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म से दूर रहना होगा। इतना ही नहीं खुशहाल जीवन के लिए दिनभर में सिर्फ 25 मिनट सोशल मीडिया का इस्तेमाल करना होगा।
शोधकर्ताओं ने उन 286 लोगों पर अध्ययन किया, जो दिन भर में औसत एक घंटे से ज्यादा सोशल मीडिया का इस्तेमाल करते थे। तीन माह तक चले अध्ययन में पता चला कि जिन्होंने 25 मिनट से भी कम सोशल मीडिया का इस्तेमाल किया, वह ज्यादा खुश दिखे। उनकी जीवनशैली में सुधार हुआ। उन्होंने अपने परिवार को पर्याप्त समय भी दिया।
फेसबुक से दूरी बनाने वालों ने कम पी सिगरेट
जर्मन यूनिवर्सिटी के अध्ययन के प्रमुख शोधकर्ता जूलिया ब्रिलोवास्किया ने कहा- ‘फेसबुक का इस्तेमाल कम करने के बाद लोग पहले से ज्यादा सक्रिय दिखे। उन्होंने पहले की तुलना में सिगरेट पीना भी कम कर दिया और पहले से ज्यादा संतुष्ट दिखे।’ शोधकर्ताओं के मुताबिक, यह एक संकेत है कि हमें सोशल मीडिया से दूरी बनानी चाहिए।
